Emoções
Chegou em casa e a mamãe deu um abraço bem apertado… O que você sente??? Amor , carinho, não é mesmo?
Chega em casa e repara que seu videogame está quebrado… O que você sente??? Talvez tristeza , ou raiva!
Seu time está jogando e acaba de fazer um gol! O que você sente??? Entusiasmo!!
Pois é, vivemos o tempo todo cercado de emoções e é importante pensar e falar sobre elas, pois fazem parte da nossa vida. Então vamos compreender como isso funciona…
Compreendendo e controlando as emoções
Às vezes sentimos raiva ou tristeza por alguma coisa. Isso acontece com todo mundo, portanto é normal, mas, quando estamos com raiva, ou tristes, por exemplo, podemos fazer coisas que não são muito legais e isso pode trazer consequências ruins.
Veja um exemplo: é certo você estar com raiva e quebrar o brinquedo de seu amigo só porque ele não quis brincar na hora que você pediu? Claro que não! Isso só vai piorar a situação, pois seu amigo vai ficar triste, com muita razão, e aí é que não vai querer brincar mesmo!
Por isso é importante aprender a controlar o que pensamos e fazemos e, quando estiver com raiva, triste ou magoado, use a técnica que está no desenho :
1. Reconheça seu sentimento: Estou triste? Com raiva? Por quê?
2. Pare e pense: quando estamos com esses sentimentos não vale a pena fazer besteira e agir impulsivamente;
3. Reflita e respire fundo três vezes: isso ajuda a acalmar, pois ficar assim não resolve nada;
4. Agora que está mais calmo pense em uma solução mais positiva para o problema!
Quando pensamos com calma nos problemas que acontecem é muito fácil arranjarmos soluções melhores.
Pode ter certeza que funciona e você vai ficar sempre de bem com a vida , que é muito importante!
Curiosidade
Segundo a Prof.a Barbara Fredrickson, da University of North Carolina - Estados Unidos, as emoções positivas são uma expressão da saúde e sanidade, permitem um florescimento ou expansão cognitivo e comportamental e também propiciam a construção de recursos psicológicos e emocionais.
Isso quer dizer que quando desenvolvemos emoções positivas conseguimos aprender mais e melhor, além de modificar também o comportamento com atitudes mais saudáveis.
Portanto vale a pena investir em emoções positivas!
Clique no link abaixo para fazer um jogo sobre as emoções.
https://www.smartkids.com.br/jogos-educativos/jogo-sequencia-logica-emocoes
E faça o exercício a seguir:
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